Traveller’s 倫敦限時限量
博客來
博客來書店到全歐物價最高的倫敦旅遊如何控制預算又能玩出樂趣，可以說是每個背包客最想知道的事情。本書打破傳統旅遊書地域區分的方式，以主題為導向，讓讀者能在最短時間內掌握目標，加上作者對當地文化的觀察，透過這些文化體會，也能讓讀者加速融入倫敦人的生活文化，本書是一本值得讀者細細研究博客來網路書店的倫敦旅遊書。博客來網路書店歡迎您
出版概念：倫敦物價超高，但也因為在這裡拿學位要比其他國家來得時間短，所以倫敦對於台灣學子有強大的吸引力。但是在這個城市生活也好，遊玩也罷，它最大難度不是語言或文化差異，而是驚人的物價指數。所以怎麼樣幫助想去倫敦的人迅速進入情況是本書目的。時間就是金錢，能在短時間內解決困難的事情，其實對讀者來說是莫大的幫助。
本書作者因工作關係而旅居倫敦數年，因為深刻體會到倫敦居大不易的難處，於是以自己在當地的生活經驗及玩樂方式，有系統的整理出一本旅人專屬的倫敦，讀者可以按圖索驥，省去自我摸索所花費的時間和金錢。
博客來網路書局作者簡介李思瑩博客來
背景：英國瑞汀大學(University of Reading)碩士畢業，現任教師。因為熱愛生命，嚮往自由，所以喜愛探索世界，在旅行中享受人生、大啖美食，用味蕾體驗各國風土民情，曾自助旅行於歐洲十餘國，著有「開始在冰島自助旅行」。
博客來
- 作者： 李思瑩、英倫懶骨頭 新功能介紹
- 出版社：太雅出版社 新功能介紹
- 出版日期：2008/05/15
- 語言：繁體中文
日月當空 卷二
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Traveller’s 倫敦限時限量
內容來自YAHOO新聞
醫師話語藏玄機！大腸癌患這樣解失眠
【華人健康網文／台北醫學大學附設醫院精神科主任鐘國軒】汪太太(化名)從腸胃外科轉診過來，滿臉愁容的告訴我，她失眠好一陣子了，腸胃外科建議她來找我幫忙。「怎麼回事？」我先開放性地詢問，看看汪太太遇到的困難是什麼。
醫師話語藏玄機！大腸癌患這樣解失眠
「我大腸癌開刀治療，現在肚子還放個吸管，很不舒服；心情也不好、吃不下、睡不著，整天躺在床上，真是...」
「是啊，肚子放個管子，總是感覺怪怪的，不煩惱、不失眠也很難喔？」我試著運用同理心去回應。
「對呀，到下週才會拔管子，但我一直失眠也不是辦法啊。」
「當然，這一定要處理，」我很明確的告訴她我會幫她，但是或許還有其他的原因會導致失眠，於是我評估了整體睡眠的幾個階段，並且想確認失眠對白天的影響程度如何，我問：「這一陣子睡不好，會影響到白天的生活嗎？」
這時她才告訴我，因為她身體的狀況差，她的店已經休息三個月了；再往前追溯，原來在店裡關門休息的前幾個月，她的先生過世了。此外，她從年輕開始，就對許多事情容易煩惱，放不開，常常容易疲累、身體痠痛、失眠、甚至注意力都受到影響。
所以汪太太的遭遇是，她早年有可能就有焦慮症，在先生過世後，出現了哀傷反應；之後罹患大腸癌，且經過手術後伴隨著生理的不適，讓她失眠問題更形嚴重，生活作息也逐漸混亂。
我告訴她，不管是什麼原因造成的失眠，一些重要的睡眠衛生習慣一定要做，特別是白天如果可以起來動一動，不但晚上會睡好一些，持續的運動對大腦及自律神經的穩定健康也會有意想不到的好處，「還有，您現在也不是不能走動，如果一直躺著，心理也會覺得自己什麼事也做不了，會更討厭自己的喔；不如出門看看人、看看天空、看看風景，才可以避免自我封閉的惡性循環！」
醫師話語藏玄機！大腸癌患這樣解失眠
我針對她的病症，只開了一顆調整自律神經的藥，並且說明藥物的作用與副作用。隔週回來，我嚇了一大跳。眼前這位太太彷彿不是我上週看到的樣子。
「看起來好多了，一切都還好嗎？」我問。
「有，我好很多了。心情也好了，睡也沒問題了」她很開心的說。
「妳是怎麼讓自己好起來的呢？」雖然藥物也可能在短時間內發揮作用，但畢竟她復原的速度比一般人快很多，除了我的好奇外，我這麼問也希望她自己能夠知道恢復的因素為何，她才好繼續幫自己。
「我的管子拔掉了；而且我有聽醫生的話，不躺床，起來動，而且有照著醫生建議的睡眠方法做喔！」
我一方面為她病情改善感到高興，一方面也很欣慰；因為，儘管醫師有交代，但能把醫師的話聽進去，而且真正去做的病人畢竟不多。
從汪太太的經歷中可以知道，精神科的治療不單只是頭痛醫頭、腳痛醫腳般的遇到失眠，就給安眠藥；而是透過整體的評估，從生理疾病、環境心理等因素切入，才能給予適當的藥物及非藥物治療建議，讓病人得以找回原本的生活步調。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/醫師話語藏玄機-大腸癌患這樣解失眠-030205052.html
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