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內容簡介: 博客來 國際武術聯合會籌備委員會於1985年8月在中國西安市舉辦的第一屆國際武術邀請賽期間成立。1990年10月在中國北京正式成立了國際博客來網路書局武術聯合會。

經過十年的努力，國際武術聯合會已發展成擁有世界五大洲83個會員協會的國際體育組織，並於1994年在摩納哥被國際體育單項聯合會接納為正式成員，1999年6月又在韓國漢城舉行的國際奧委會全會上得到國際奧委會的承認。從1991年起國際武術聯合會先后在中國、觀來西亞、美國、意大利和中國香港成功地舉辦了五屆世界武術錦標賽。

隨着國際武術運動的迅速發展，對武術競賽提出了更高的要求。為此，中國武術協會受國際武術聯合會的委托，組織了部分會員協會的專家創編了新的國際武術競賽套路，包括長拳、劍術、刀術、棍術和槍術，經國際武聯技術委員會審定，並在1999年11月香港國際武聯代表大會上通過。現出版五個套路的書籍作為向國際武術聯合會成立十周年的獻禮。

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• 作者： 國際武術聯合會 審定
• 出版社：人民體育出版社
• 出版日期：2003/11/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

上班族肥胖指數上升 新北邀達人教運動

運動就不怕胖！為推廣健康運動好習慣，新北市民政局昨(十六)日邀請健身達人李一休分享個人瘦身經驗，他以行動健身房的概念，教大家利用辦公室椅子就能做全身運動，並與運動達人陳珮琦帶來一段TABATA及拳擊有氧教學，吸引三百名久座的上班族一起消耗熱量。

民政局長江俊霆表示，現代人工作忙碌、少運動又經常外食，造成肥胖指數上升，不僅有礙健康也連帶影響工作表現，因此，召集市府二十多位肥胖同仁每周二次TABATA間歇訓練，累計減重一百公斤以上。民政局更辦理健康講座，推動行動健身房的概念，鼓勵同仁隨時隨地運動，用爬樓梯取代坐電梯。

健身達人李一休表示，現在大家關注的是「減脂」而不是減體重了，運動只占瘦身的百分之三十，飲食才是瘦下來的關鍵，因此，建立正確飲食習慣融入生活很重要，像是吃糙米飯、使用動物奶油或者椰子油等低GI值食物等。至於減肥要做什麼運動？一休說，對沒運動習慣的人從辦公室椅子做全身運動或登梯運動開始，有運動基礎的人則推薦TABATA間歇訓練，因為只需要四分鐘就可快速達到高強度有氧與肌力兼備的訓練，在短時間內幫助心跳率達到百分之八十以上，運動後的二十四小時內，身體還會繼續進行有氧代謝持續燃燒熱量，達到減脂效果。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上班族肥胖指數上升-新北邀達人教運動-160000329.html

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