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• 作者： 康凱彬 主編
• 出版社：中國紡織出版社
• 出版日期：2010/12/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

貝克漢健身新招　躺式仰臥起坐鍛鍊腹、腿

▲(圖：達志影像／美聯社／版權所有，禁止轉載)

貝克漢最近上傳一段健身影片，改編美國拳王「梅威瑟」的仰臥起坐，平躺坐起後，利用向前的力量往上站起，運動量不但大，也非常具有爆發力，而且難度高一般人不容易做到。

足球金童「貝克漢」即使退出球壇，對身材還是很講究，看看他這招終極仰臥起坐，用前起的力量，帶動上半身順勢站起來，不只鍛鍊到腹肌也能訓練腿力。

小貝這個方法，其實是改編自美國拳王梅威瑟的訓練動作。不過拳王版的仰臥起坐，多了揮拳的動作，這樣一躺一站運動量極大，也非常具有爆發力，但是動作難度相當高，不是這種職業運動員，一般人恐怕很難辦到，也讓小貝只保留了站躺姿勢。

說到貝克漢，他們一家人話題沒停過，最近因為貝嫂「維多利亞」的同名品牌，在美國舉辦時裝秀，小貝與兒子「布魯克林」一起飛到紐約助陣。

貝克漢的退休生活過的其實滿充實的，除了偶爾出席公開活動，之前也帶著全家到迪士尼玩。抱著女兒一起坐船，小貝老爸帶著帽子、背著包包，打扮相對低調，老婆孩子在上面玩，他和布魯克林守在底下，相機拿煩了，乾脆直接丟給兒子保管，貝克漢這一家子走到哪都備受關注。

TVBS網路新聞整理報導

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Posted by David Beckham on 2015年9月8日

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/貝克漢健身新招-躺式仰臥起坐鍛鍊腹-腿-041929088.html

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