向哈佛菁英學思考：全球菁英都在學的自我意見建立法秒殺出清
博客來
★作者曾受邀TEDxTokyoTeachers，以英文發表「It’sThinkingTime」。
★日本熱銷十萬冊！
博客來網路書店■現在思考力不如人，以後你就樣樣不如人！
競爭力的關鍵，在真正的「獨立思考」！
開會討論時，你能充滿自信地說出屬於自己而且具有建設性的意見嗎？
小組報告時，你能確實地表達自己的想法、適時地提出好問題嗎？
■哈佛大學不收沒有獨立思考能力的學生，因為沒有真正的自我意見，就是三流人才！
「獨立思考」的能力需要一步步訓練，「自我意見」的建立也要有憑有據，
想都沒想、脫口而出的「直覺式」意見，不會是一個好建議，也不會是個很棒的點子！
■瞬息萬變的社會，只有做到「獨立思考」，才能讓你脫穎而出！
面對問題提出自己獨有的答案；在突發狀況中找到對策解決；讓自己的意見具有說服力，都必須靠縝密的「獨立思考」才能完成。沒有思考過的意見，既不會受到其他人的青睞，也不會有影響力，更無法達到任何成果。
本書將告訴你如何建立屬於自我的意見，達到真正的「獨立思考」，
讓你不再是只能提出「泛泛意見」的「庸碌眾生」！
■建立自我意見的「思考順序」
Step1深入理解，思考不能只停留在「可能是事實的事物」前
博客來書店Step2增加觀點，擴大發想
Step3設想未來的情節，取得解決現實問題的方法
Step4形成真正的「自我意見」！
Step5把批評和反駁都當作自己的想法，反覆琢磨意見
■培養獨立思考的實踐方法
◎運用「三色馬克筆」的分色法，檢驗自己的「理解」程度
◎真正的「理解」，要做到讓五歲小孩也能聽懂你的說明
◎以局外人的嶄新觀點，取得不同角度的看法
◎將5W1H放入意見的「批評與反駁」，過濾出「疑問點」
◎與反對的自己進行意見互戰的「一人辯證法」
◎以「問出好問題的十二個原則」為基礎試著提問
◎預測未來的四個步驟
◎「一張A4決定表」幫你做出更好的判斷
博客來網路書局本書根據哈佛大學提倡的法則與批判性思考，將「思考的訣竅」具體方法化，並藉由作者運用實地的教學經驗，告訴你如何按部就班訓練你的「獨立思考力」，讓你的腦袋隨時保持清晰，無論是開會討論、小組提案、創發構思，甚至與人閒話家常，都能隨時隨地提出真知灼見，擁有與眾不同的自我意見！
博客來
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- 作者： 狩野未希 新功能介紹
- 譯者：陳嫻若
- 出版社：如果出版社 新功能介紹
- 出版日期：2014/10/30
- 語言：繁體中文
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向哈佛菁英學思考：全球菁英都在學的自我意見建立法秒殺出清
內容來自YAHOO新聞
癌症患者治療關鍵：首重營養
（健康醫療網／記者郭庚儒報導）據統計，每5位癌症患者就有1名惡病質，導致體重過度下降；國內最新調查發現，高達8成癌症患者因食慾不振、噁心嘔吐，導致飲食困難，近6成有體重下降的問題。營養師提醒，當體重1個月內下降5%，應適當補充足夠熱量、蛋白質及足量魚油EPA（每天2公克），可幫助維持體重、體力及生活品質，才好順利完成治療。
台灣臨床腫瘤醫學會理事長、新光醫院健康管理部主任高尚志教授指出，各類型的癌症患者，有不同程度的體重下降；根據研究顯示，胰臟癌、胃癌及肺癌患者發生體重下降比例最高，6個月內減少約83至87%。
為什麼罹癌會體重下降？高尚志教授表示，腫瘤會導致癌症惡病質，造成體重下降，而治療引起的不適，如體重下降、疲累、噁心嘔吐、味覺改變、口乾舌燥、食慾降低等，會使治療結果不佳，影響患者生活品質、日常活動能力，尤其是所發生的不適感愈多、營養不良比例愈高，更影響體力以面對治療。高尚志教授強調，高達50%的癌症病患因為營養不良而體重下降，進而對化療藥物不耐受比例偏高。
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅指出，根據臨床統計，5成癌症患者有營養不良問題，不同類型癌症患者，約有32%至88%營養不良。當體重1個月內下降5%，就會影響癌症患者面對治療的體力，例如60公斤的患者，體重降至57公斤，就必須積極正確營養介入治療。
「癌症患者是營養不良的高風險族群！」蘇秀悅強調，癌症患者的營養狀態需密切評估，在門診或住院都應進行營養篩檢，當接受癌症治療過程中，預計7天以上無法進食、10天以上無法達到60%的熱量需求或者體重下降超過5%或BMI小於18.5的患者，應盡早積極正確營養介入。
蘇秀悅主任建議，癌症患者服用癌症營養補充品，包括足夠熱量、蛋白質及足量魚油EPA可維持體重，而臨床研究證實每天2公克的魚油EPA，對因惡病質而導致營養不良的患者是重要的，若由一般市售魚油膠囊約需要8-12顆才達此量，而專為癌症患者設計的營養補充品所提供的量較充足。整體來說癌症患者需建立適當的營養照護計畫，透過正確營養介入: 適時補充癌症營養品達到且正確的量，可幫助減少化療中斷比例以有好的體力、好心情及信心完成治療，最終目標是維持良好的生活品質，擁有健康的人生。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/癌症患者治療關鍵-首重營養-000248168.html
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