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《初級健美訓練教程》一書針對我國健美運動教學與訓練的現狀，對於初級健美教學與訓練過程中可能遇到的各種實際問題。例如，初級健美訓練者不知道初級健美訓練的准備期怎樣安排、不知道怎樣選擇健美訓練動作、不知道如何提高身體素質、不知道怎樣設計和選擇初級健美訓練方案、不了解初級健美訓練怎樣開始以及從哪兒着手、每一步該做些什麼、訓練的目標是什麼、健美教師和健美教練員怎樣教、怎樣提高教學與訓練技巧等具體問題，幾乎全部涉及到了。

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博客來網路書店

• 作者： 相建華 等編著
• 出版社：人民體育出版社
• 出版日期：2003/11/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

上空仙女不稀奇！露齒仙女與劍龍 吳哥窟壁畫五大秘密

記者簡佑庭／柬埔寨報導

柬埔寨的吳哥窟，舉世聞名的建築遺址，吸引世界各國旅客前來，參觀吳哥窟的神廟，除了考驗遊客腳力之外，同時還考驗眼力。許多神廟中的壁畫雕刻，隱藏許多不為人知的小秘密，不論是拋媚眼的仙女，或是侏羅紀世紀才看得到的劍龍，不僅讓人驚嘆古代工匠做工精細，也看到工匠幽默的一面。

1.牙齒白之露齒仙女

身為仙女，曼妙的身材，優雅的舞姿是許多人的第一印象，但在小吳哥窟竟然藏有一尊飛天仙女，展現出露齒笑容，彷彿被逗的哈哈大笑似的。露齒仙女靠近小吳哥窟南面的入口處，穿過神像後別忘了回頭跟露齒仙女拍張合照。

2.拋媚眼的東方蒙娜麗莎

除了有咧嘴大笑的仙女之外，還有一尊被譽為東方蒙娜麗莎的飛天仙女。位於女皇宮中間主塔的後方的飛天仙女，袒胸露乳、嘟著嘴唇、瞇著左眼，好像在對來訪的遊客拋媚眼一般。也由於女皇宮所採用全吳哥窟絕無僅有的朱色砂岩，才能雕刻出栩栩如生姿態動作。

3.侏羅紀恐龍亂入？劍龍跑入神廟圖騰

位於大吳哥窟的塔普倫寺，被大樹氣根盤繞，宛如蟒蛇般緊緊纏繞著建築，特殊的景觀不僅成為電影古墓奇兵的取景地，也讓遊客見識到大自然的力量。其中在塔普倫寺的一座門旁，雕刻著一隻生存在大約一億六千五百萬年前的劍龍，但吳哥窟建於西元12世紀，恐龍早已滅絕多年，也讓人對於石雕藝術製作者雕刻出這樣的生物感到質疑，難不成又是外星文明介入？至今尚無解答。

4.猴王兄弟鬩牆　分鏡連續動作

個性火爆的猴王，在聽說自己的弟弟想要篡位奪取寶座，一氣之下兄弟大打出手。猴王弟弟的隨從，為了維護自己的主人，射出弓箭刺傷猴王，猴王中箭後應聲倒地。原本立體雕刻多以靜態去表現神話故事，但在女皇宮的門眉上，這幅猴王兄弟鬩牆的故事，意外用電影分鏡的手法，將猴王中箭後摔倒摀住胸口傷勢的動作，一一刻畫出來，使得雕刻中有4個猴王、1個猴王弟弟與弟弟的兩個人類隨從，格外特別。

5.勸人為善壁畫　地獄私刑比殘忍

小吳哥窟的大迴廊，呈現幾何對稱的寺廟佈局，刻畫著許多旅客津津樂道的壁畫。其中一幅刻畫著天堂、人間、地獄三屆的壁畫，栩栩如生的眾生百態，每一個角落都有驚喜。騎著水牛的閻羅王到人間審判著眾生，將罪惡之人打入地獄，並以嚴刑逞罰。從亂說話散佈謠言的人，被施以從嘴插入竹竿、挖眼睛、全身插滿釘子、火刑嚴烤不肖子女等酷刑等，痛苦的樣貌讓人間與天堂的雕刻人物相對失色。導遊小偉說，壁畫強調地獄的人物，主要就是警惕世人為善，不做傷天害理之事，否則惡有惡報。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上空仙女不稀奇-露齒仙女與劍龍-吳哥窟壁畫五大秘密-010100022.html

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