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內容簡介: 近年來，一種國際上稱為“有氧訓練”的有聲訓練已經發展成為一個幾十億元的產業。隨著這個產業的發展，全球為推廣這種訓練方式而工作的教練們逐步具有了自豪感和專業精神。對一位教練來說，能夠影響一個人或一群人的生活方式以及保健和訓練習慣的選擇，是一種樂趣無窮的回報的真實體驗。當你帶領一群深受激勵的人進行訓練時，你能深切感受到那份活力、那份激情，那的確是十分振奮人心的。

可是，有氧訓練教練的工作並不是想象中那麼簡單，很少有一種工作象它那樣要求把這麼多種技能融匯貫通，並全身地投入到工作之中。進行有氧訓練時。你必須具有一股持續的激勵動力。要作出安全有效的安排，要引導、交流，還得時時記住整個課堂計劃。同時，你還要有效地進行提示。正確使用音樂，並與學員保持融洽。你必須有充沛的體能，這樣才能讓學員覺得你在應用這些技能時是那樣的輕松自如。

本手冊的撰寫目的就是要為有氧訓練的教練們、培訓教練員的有關機構、有氧訓練協調員和俱樂部的經理們提供一個全面的資料。我們將它設計成一部教材，補充有氧訓練教練課程以及理論聯系實際的“過門”音樂梁。書中列舉了大量例子來說明一系列技能的實際應用，還設計了不少練習以檢查你對有氧訓練概念的理解。

現在當務之急是你得“入行懂行”——本手冊將確保你能學到有氧訓練這個職業所能學到的一切。同時，日新月異的趨勢要求你以開放的姿態進一步學習、跟上專業的發展。

成為這個充滿活力又令人興奮的行業的一員值得你感到驕傲。作為一名有氧訓練教練。你對你的學員們的保健．歡樂和健康的奉獻。將為你帶來成功和滿足。

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• 作者： (澳)霍斯特
• 出版社：北京體育大學出版社
• 出版日期：2003/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

上達天聽的駐日大使？謝長廷：和總統溝通無障礙

蔡英文總統3日正式發布前行政院長謝長廷出任駐日大使的人令，謝長廷4日與媒體茶敘，在被問到以其政治資歷是否堪稱「上達天聽」時，謝長廷表示，當然他和總統溝通無障礙，他的任命也顯示對台日關係的重視；但國安高層與日本有直接溝通的管道，才敢派一個「不是外交官的人」當代表。

在駐日的人事命令正式發佈後，謝長廷將於9日赴東京上任，隨即在10日前往熊本，陪同高雄市長陳菊與台南市長賴清德的訪問行程。他4日在媒體茶敘中表示，接下來日本將舉行選舉，將利用這段時間了解代表處、僑界、領務等具體業務。他向媒體笑稱，大家到日本不要忘了有個老朋友，「不要讓我孤單」。

被問到蔡英文是否針對台日關係交付任務，蔡英文希望他能穩定日台友好關係，讓雙邊關係更深化。至於前任駐日大使沈斯淳當年以外交部常務次長身分出使，曾被視為位階過低，被形容為「無法上達天聽」。蔡政府任命曾任閣揆的謝長廷使日，是否足以「上達天聽」？

謝長廷聽到這個問題，打趣說：「天聽是上帝嗎？」他表示，自己不是典型的外交官，他的任命第一表示總統很重視，第二表示外交、國安高層有直接管道，當類似沖之鳥等大事發生時，有管道可以溝通，所以才放心派一個不是外交官的人；，不是說那裡沒有事，而是有重大事時有直接管道可以協商，而代表是「總是要有個人在那裡代表」。

謝長廷說，他當民進黨中常委很久，在黨裡面也很久，「當然與總統溝通無障礙」，對他的派令，日方都是肯定、歡迎的，因為彼此很熟悉。但他也說，身為駐外大使，戰略性基本政策由國安會和外交部主導，他是去執行政策，也可以論述、解釋政策，但不能有不一樣的意見，「 不然代誌大條」。

對於上任之後的期許，謝長廷說，他自己希望能為子孫打造台日友好的機制，現在關係當然很好，但若有一個機制，未來就不會逆轉。現在台日已有許多協定，另外地方政府的姐妹市也是重點，未來不管政權如何輪替，都不會改變。至於高層之間的互動，謝長廷又發揮笑話功力說，「高層的事就不是我可以想的，我是低層的」。

謝長廷也提到，有些人認為台日關係太好，但他認為，台日關係好對亞洲的穩定是好的，「亞洲國家關係都應該這麼好才對」，打來打去才會四分五裂。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上達天聽的駐日大使-謝長廷-和總統溝通無障礙-082700247.html

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